小儿鼻炎，即鼻腔黏膜及软组织的炎性反应，普遍存在，常引发鼻塞、流涕、打喷嚏等不适。鉴于儿童在生长过程中，免疫系统和适应环境的能力相对薄弱，故易患鼻炎。除此之外，感冒、气候干燥以及鼻腔骨骼畸形、呼吸器官发热、免疫力低下等因素均可诱发鼻炎。

 

简单来说，鼻炎即人体对外部环境刺激的不适应性体现，表明个体体质与周遭环境的不协调。

例如，许多人在国内时无喷嚏现象，而赴美后却频发喷嚏，原因在于其对当地植物过敏。由于鼻腔是呼吸的首道防线，若空气质量良好，则患鼻炎的风险将大大降低。

 

其次，应注重提升个人体质，以适应各种环境刺激。无论严寒还是酷暑，皆能从容应对，因为已适应环境。

 

再次，饮食方面应多摄入蔬果，均衡营养，并适当锻炼身体。

成都仁品耳鼻喉医院医生提醒：

 

对于已患有鼻炎的患儿，建议家长采取一系列措施，如每日热水泡脚、冷水洗脸以刺激皮肤，帮助孩子更好地适应环境。

 

举例来说，若今日感到鼻塞，外出跑步数十分钟后，全身出汗，鼻塞即可缓解，这正是运动的神奇效果。内因是决定性的，外因只是辅助，医生亦是如此。

 

总的来说，鼻炎是体质在鼻腔的具体表现，易于察觉。哮喘、内脏疾病等需专门检查方能发现，而鼻炎则可直接感受到流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状。这些症状的出现，意味着身体可能出现小问题，通过积极应对，或许能够避免更大问题的发生。

 

以下是九条生活常识，旨在有效预防小儿鼻炎：

 

1.勿用力挖鼻孔或擤鼻涕。

 

2.养成多喝水的习惯。

 

3.维持室内适宜温度（22~25℃）和湿度（40~50%）。

 

4.避免过度劳累和精神紧张。

 

5.避免过量进食或食用刺激性食品，以免增加内脏负担。

 

6.时常挤压鼻子两侧，有助于防治小儿鼻炎。

 

7.保持规律作息，保持充足体力。

 

8.尽量减少冰冷食物（如冰淇淋、冷饮等）的摄入。

 

9.热敷或按摩颈部和下腹部。

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